2017年乳酸値測定実施について

例年この時期に乳酸測定を実施しています。
測定をご希望の方は佐藤三郎(satoh1952saburoh@docomo.ne.jp)まで、希望日も合わせてお知らせ下さい。
実施可能日は6/25(日)7/1(土)7/2(日)7/8(土)7/9(日)いずれも午前6時~8時で、正味90分です。
集合場所は佐賀県総合運動場サブトラックです。
1日で5名まで測定可能で、全部で15~20名を想定しています。
測定には一人3千円程度の経費がかかるので半額を個人負担、半額をクラブ活動費で補填しています。
今まで測定したことのない方が最優先で、続いて記録の伸びている方も昨年と比較でき伸びを実感できます。
乳酸測定は、フルマラソンの完走タイム予測や練習ペース設定に有効ですが、記録向上を約束するものではありません。
あくまでも目安であって皆さんの努力や記録向上を思う気力に勝るものはありません。

測定には指先から1滴の血液採取し、ラクテートプロセンサーで乳酸値を測ります。 針を刺す時の痛みを伴いますが、慣れればすぐできます。
 まず、決められた速さで4分間走り、心拍数と乳酸値を測ります。
速さを順次変えて心拍数、乳酸値の測定を数回行い、速さに対する乳酸値の増え方をみます。
乳酸値が急に増える速度がLTポイントで、この速度で走り込めば能力が向上すると言われています。 是非、挑戦下さい。